Самые распространенные ночные кошмары во сне. Как понять их значение?

Кошмары чаще возникают глубокой ночью и всегда очень пугающи. Хоть и кошмары у взрослых чаще всего появляются спонтанно, без веской на то причины, они также могут быть результатом психологических проблем, таких как тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство.

Трудно указать точную причину появления кошмарного сновидения. Ясно лишь то, что во время сна человеческое подсознание делает все возможное, чтобы стабилизировать внутренний баланс. Из этой статьи вам станет известно, почему нам сняться те или иные кошмары.

1) Проблемы с машиной

Если вам сниться такой кошмар, таким образом, ваше подсознание предупреждает вас о том, что ваши силы на исходе, вы теряете контроль над жизнью и не в состоянии двигаться дальше. Автомобиль – это символ вашей способности достигать новых вершин в жизни.

2) Если выпадают зубы

Такой сон означает, что вы не можете справиться с теми задачами, которые были вам поручены. Это значит, что человек не знает, как урегулировать движение его жизни. Еще выпадение зубов символизирует о том, что человек не уверен в своем социальном статусе. Возможно, это значит, что человек остро ощущает свою непривлекательность. Как именно это интерпретировать – зависит от конкретной жизненной ситуации человека.

3) Вы обнажены в общественном месте

Если вы видите такой кошмар, это значит, что вы чувствуете себя уязвимым и беззащитным. Вы опасаетесь того, что общественности станет известно, что вы не в состоянии справиться с поставленной перед вами задачей. Еще это говорит о том, что вы боитесь не оправдать чьих-то ожиданий.

4) Вы заблудились или потерялись

Это один из основных кошмаров, которые часто сняться как детям, так и взрослым людям. Естественно, что для малышей это настоящий кошмар. Если же такой сон сниться взрослому человеку, это означает, что он не знает, какое решение принять, или же, что необходимо сделать, чтобы добиться своей цели.

5) Вы тонете

Такое сниться в том случае, если вы осознаете, что вы потратили слишком много сил и времени на что-то, что в итоге вам не принесло ничего взамен. Для того чтобы правильно истолковать данный сон, необходимо знать его подробности: один ли вы или в окружении, тоните ли вы или же вас кто-то топит.

6) Проблемы со здоровьем

Как правило, такое сниться в том случае, если человек боится того, что с ним должно произойти. Это также может значить, что вы осознано боитесь заразиться какой-либо болезнью. Еще возможно, что вы боитесь, что все пойдет не так, как вы задумали. В некоторых случаях, если вы видите сон о проблемах со здоровьем, это может значить, что вы уже чем-то больны, но еще не знаете об этом.

7) Если вас преследуют

Данный сон имеет несколько толкований. Одно из них – это боязнь не успеть сделать то, что вам нужно. Или же человек чего — то боится, а это его неуклонно настигает. Для того чтобы правильно истолковать сон, нужно учитывать ваши эмоции непосредственно во время погони. В том случае, если же никакие плохие эмоции вами не руководят, то и кошмаром, соответственно, такой сон назвать нельзя.

8) Падание

Это значит, что вы чего – то боитесь, например, смерти или же потерять контроль над ситуацией. Но существует еще и гипнагогическое состояние – это переход между бодрствующим состоянием и сном. В этом состоянии человеку сниться, что он падает и от этого вздрагивает.

9) Не сдать экзамен

Это говорит о том, что вы не готовы к тому, что вас ожидает или же вы сделали дело не так, как следовало. Это значит, что, то место, которое занимает человек – не его, и ему абсолютно не подходит.

10) Ранение или же нападение

Вы боитесь людей. Это факт. Вас пугает критика окружающих. Если такой сон сниться девушке, это может означать, что она боится насилия. Для того чтобы правильно понять такой сон, необходимо знать, что же происходит с человеком в жизни.

11) Чувство нахождения в ловушке

Чувство нахождения в ловушке во сне указывает на аналогичные чувства, испытываемые человеком в реальной жизни в определенной ситуации. Кто-то заставляет вас сделать что-то против вашей воли? Считаете ли вы, что исчерпали все возможные варианты решения проблемы, а может вы просто запутались?

Поймите, что этот сон является прямым предупреждением о наличии внутренних проблем, поэтому он должен быть толчком к действию, пока не стало слишком поздно. В противном случае, вам могут начать сниться следующие в этом списке кошмары.

12) У вас ломается ваша любимая вещь.
Например компьютер или телефон

Эти сны могут и не относится к категории кошмаров, однако, для некоторых людей поломка жесткого диска компьютера равносильна поломке автомобиля.

Если вам снится какая-либо неисправность технологии, особенно коммуникативной, это может означать, что вы не в состоянии дотянуться до кого-то на эмоциональном уровне. Вы потеряли связь с хорошим другом? А может быть между вами и любимым человеком образовалась стена? Если нечто подобное снится вам очень часто, найдите время, чтобы проанализировать свои отношения и выявить области, которые нуждаются в «починке».

13) Природный катаклизм или катастрофа

Как правило, сны — катастрофы сигнализируют о надвигающемся бедствии в реальной жизни. Возможно, у вас возникают мысли, что вы не справитесь с какой-то проблемой, поэтому вы теряетесь в большом количестве обломков, оставшихся после стихийного бедствия в вашем сне. Если вам приснится нечто подобное, подумаете о том, чем вы в настоящий момент перегружены и попытайтесь рационально решить проблему.

14) Потеря или повреждение дома

Если вы только и мечтаете о своем доме, не паникуйте, увидев такое сновидение. Это вполне нормальный сон. Когда дома появляются во снах, они символизируют самого человека. Фасад дома говорит о вашей оценке окружающими, а интерьер — о вашем внутреннем я.

Если ваш дом или владение повреждается во сне, возможно, это отражает ваши внутренние чувства о нарушении целостности. О том же говорит и кража имущества, и его потеря, то есть это отражает бурные чувства в отношении себя. Если вы потеряли что-то важное или из вашего дома что-то украли, вы, вероятно, чувствуете, что можете быть обманутым или ощущаете, что-то ценное для вас находится под угрозой.

15) Смерть во сне

Сны о вашей смерти могут доставить вам много стресса. Однако, не стоит волноваться. Хотя смерть во сне может оказаться очень болезненной, фактически это может означать какие-либо перемены или новое начало. Смерть может также свидетельствовать об окончании какого-либо жизненного этапа и начале следующего.

Все же не все сны о смерти настолько позитивны. В некоторых случаях сны, в которых вы получаете травму, заболеваете чем-то или умираете могут означать эмоциональную боль или страх испытать боль. Если во сне любимый человек болеет или умирает, это, вероятно, предполагает, что часть вас, которую вы видите в этом человеке, теряется или умирает. Также ваша смерть во сне может говорить о том, что вы больше не в состоянии самостоятельно противостоять ситуации, и вам нужно попросить о помощи или о совете у других людей.

Как избавиться от ночных кошмаров

Не ешьте перед сном. Особенно то, что содержит большое количество сахара. Еда перед сном может вызывать кошмары, так как она ускоряет обмен веществ и посылает сигналы в мозг, которые делают его активным.
Избегайте стрессов. Стресс может быть причиной ночных кошмаров, поэтому на протяжении всего дня не забывайте расслабляться, чтобы лечь спать со спокойным, ясным умом. Например Йога и медитация – прекрасные занятия по снятию стресса и очищению разума. Или другие занятия, как чтение, вязание, бег или просто провождение времени со своей семьей, парнем или девушкой также могут способствовать снятию стресса. Принятие горячей ванны перед сном поможет расслабиться после тяжелого дня и почувствовать себя спокойно и хорошо.
Улучшайте качество вашего сна. Создайте расслабляющую атмосферу в вашей спальне. Следите, чтобы ваша спальня всегда была ухоженной, чтобы в ней было достаточно темно, и температура была не слишком высокой или низкой. Убедитесь, что вам удобно и комфортно в кровати. Пользуйтесь генератором белого шума, чтобы убрать любые нежелательные звуки. Оставьте спальню только для сна, работая в ней, вы можете начать ассоциировать ее со стрессом.
Сократите употребление кофеина, никотина и алкоголя. Эти вещества могут мешать хорошему сну, поэтому лучше сократить или совсем перестать их употреблять. Также старайтесь избегать курения, употребления алкогольных напитков или кофеина менее чем за 3 – 4 часа до сна.
Не смотрите страшные картинки, фильмы ужасов или сцены насилия перед сном. А также попытайтесь не думать об ужасающих событиях, которые, по вашему мнению, могут произойти.
Слушайте хорошую, расслабляющую музыку перед сном. Это поможет освободить вашу голову от плохих мыслей, что повысит вероятность хороших сновидений.
Думайте о хорошем. Пока вы погружаетесь в сон, старайтесь думать о хорошем. Этим может быть все, что вам нравится. Например, постарайтесь представить себя супергероем, спасающим мир, знаменитым актером или актрисой или как вы отправляетесь на отдых своей мечты. В то же время, это поможет вам сосредоточиться на достижении своих целей, представляя их во сне, например, получение работы, которую вы всегда хотели, достижение идеальной фигуры или нахождение настоящей любви.