Главная > Полезная инфо > Текущая стр.

Укрепление взаимоотношений
с вашей второй половинкой

Эти упражнения нацелены на установление особой связи между вами и вашим любимым человеком. Помогут вам понять, что вы хотите от вашего партнера, и что хочет он. В результате это поможет внести в отношения больше радости, удовольствия, романтизма, а также укрепят ваш союз.

Первый способ: "Лодка любви"

Вечером, когда уже легли спать, представьте картинку, как плывете по реке в лодке со своим любимым . Вы просто лежите рядом, может быть обнявшись... Теперь представьте покачивание лодки по реке, запахи от воды и ароматы цветов с берега, звуки, представьте свою лодку в мельчайших деталях. Проделывайте так дней 10 подряд, пока эта картинка не будет всплывать в вашем мозгу как фотография. Еще лучше, если однажды вы будете представлять её уже реально лежа рядом. Можете даже описать своей половинке эту фантазию.

В итоге вы как бы создадите особый мирок, где есть только вы и он, куда уже не могут проникнуть другие. Дальше вы почувствуете, как постепенно сливаетесь с ним, с вашим мужчиной.

Если вдруг однажды вы почувствуете, что назревает размолвка, ссора, охладели чувства , то просто прижмитесь к нему и представьте свою лодку. Это изгонит из вашего мира всё лишнее. Только вы и он. И ваши отношения вновь потекут как по реке. Тишина, покой и любовь.

Второй способ: "Список пожеланий"

Это упражнение необходимо выполнять вместе. Возьмите каждый по листу бумаги и проделайте следующее:

Пусть каждый перечислит поступки партнера, которые доставляют вам удовольствие. Закончите следующую фразу как можно большим количеством способов:

Я чувствую себя окруженной любовью и заботой, когда ты...

Теперь вспомните самые первые дни вашего знакомства. Были ли тогда в поведении вашего партнера, какие-то особенные проявления любви и заботы, которые вы сейчас не замечаете? Закончите следующую фразу как можно большим количеством способов:

Я чувствовала, что меня любят и обо мне заботятся, когда ты...

А теперь подумайте о тех проявлениях заботы и любви, которые бы вы хотели видеть.

Мне хочется, чтобы ты...

Пройдитесь по каждому списку и пронумеруйте по пунктам получившиеся предложения.

Обменяйтесь списками с партнером! И начиная с сегодняшнего дня выполняйте по несколько желаний вашего партнера в день. Начните с наиболее легких. Если же некоторые желания покажутся вам невыполнимыми, просто поговорите об этом с партнером.

После выполнения каждого вашего желания, выражайте партнеру признательность и благодарность.

Третий способ: "Я ценю в тебе…"

Глядя друг другу в глаза, начните по очереди обмениваться фразами, что вы цените друг в друге.

Пример:

Он:

Я очень ценю твой труд по дому.

Она:

Я очень ценю, что ты всегда звонишь и предупреждаешь,

если задерживаешься на работе.

Тоже самое можно сделать, используя конструкцию:

Я очень благодарна/благодарен тебе, когда ты...

Важно придумать как можно больше концовок. Назвать как можно больше вещей, которые вы цените, за которые благодарны. Это перечисление может занять не одну минуту. Можно не обмениваться фразами поочередно, а сделать так, чтобы сначала перечислил все, что ценит один партнер, а потом другой. Смотря как вам удобнее.

Более сложный вариант упражнения подразумевает поочередное использование конструкций:

Я сам лишаю тебя возможности дать мне желаемое, потому что...

Я боюсь обращаться к тебе с просьбами, потому что...

Мне очень трудно просить тебя об этом, но я хочу, чтобы ты...

Чего бы мне действительно хотелось, так это...

Я чувствую, что ты меня любишь и ценишь, когда ты...

Я чувствую, что ты меня игнорируешь и недооцениваешь, когда ты...

Иногда мне хочется выразить свою любовь к тебе,

но я не делаю этого, потому что...

Позволяя тебе сомневаться в моих чувствах, я хочу показать, что...

Если бы я хотел доказать тебе свою любовь, то я бы... а ты бы...

Больше всего я люблю и ценю в тебе...

Важно помнить, что вы делаете это упражнение, чтобы лучше понять чувства друг друга , а не для того, чтобы воспользовавшись моментом, начать обвинять друг друга.

Читайте также полезный материал "Чтобы супруг не изменял и верность хранил" который вы сможете найти здесь

Автор: Виктория Морозова.


Метки:
Психология отношений


Поделиться с друзьями:

Другие материалы:

"Способы выхода из стресса и избавления от негативных эмоций"
вы можете прочитать здесь


"Легкие способы найти ответы на ваши вопросы"
вы можете прочитать здесь


Все материалы >>>

Другие разделы: